Tập tạ người đẹp cũng có cơ thể mỹ mãn

Chỉ cần với những bài tập đơn giản, để có được vòng 3 “trong mơ” hoàn toàn có thể trở thành hiện thực cho phái nữ. Dưới đây, người đẹp Vicky sẽ hướng dẫn các bài tập với tạ đòn để có được vòng 3 săn chắc và cơ thể đẹp:

- Nâng tạ đòn quỳ 1 chân gối ngang bụng, 1 chân lùi về phía sau (3 lượt mỗi lượt 30 lần)

- Nâng tạ đòn đứng lên ngồi xuống 2 chân song song (2 lượt mỗi lượt 20 lần)

- Nâng tạ đòn kiễng mũi 2 chân (4 lượt mỗi lượt 20 lần)